こんにちは、うらねぇです。
今回は、
脚を細くしたいあなたに
脚トレよりも大事なこと
についてお話します！
今回の内容を理解すれば、
脚の太さを気にせず
周りの目も気にしない生活を
過ごすことができます!!
ここで質問です！
あなたは
このまま
本当は楽しい人生を送りたいのに
脚が太いせいで脚トレばかりに
時間を奪われたままでもいいんですか？
それとも
休みの日、
友達や家族と
旅行したり、
好きな洋服を着て
買い物を楽しんだり
するために時間を使いますか？
もう、答えは出ていますね？
さっそく、いきましょう！
脚トレより大事なこと
それでは、
結論から入りますね！
脚トレより一番大事なことは
『マインド』
です。
「え？・・・マインドって何？」と思った方
マインドとは、
身体の変化には
どうしても時間がかかるため
心が折れて途中であきらめてしまう人が多いです。
なので、心の保ち方が重要になります！
ここからは、
私が実際にやって
本当に効果があったものだけを紹介します。
完璧な100点より毎日続く10点
毎日脚トレして、マッサージして、
食事も制限して
と完璧にこなしていたら
疲れている日や
忙しくてできなかった瞬間に
「もういいや。」
とすべて投げ出して
諦めやすくなってしまいます。
そこで、
100点の日がたまにある人ではなく、
毎日10点を出し続けられる人になる
という考えを持つことが大切です。
『疲れててもストレッチだけはしたから10点！』
『１種類の脚トレを30回だけやったから10点！』
『たくさん食べたけど、それ以上に歩いたから10点！
このように
少しでもやったことに対して
褒めると自己嫌悪にならずに
いつの間にか停滞期が過ぎてますよ！
体重を信じない、見た目を信じろ
まず、下半身痩せにおいて
体重は全くあてになりません。
脂肪よりも筋肉のほうが重いので
脚が引き締まってラインが綺麗になると
体重が増えているか、停滞しているときが多いです。
なので、
体重計に乗って
「全然減ってない…。」
と落ち込むのは
脳にストレスを与えてしまうことになります。
ストレスは逆に太る原因でもあります！
ストレスを与えないために
体重計に乗るよりも、
鏡を見て気になる部分の筋トレをするのがかなり重要です。
数字を意識するのではなく
”シルエット”を変えるように意識してみてください。
脚ではなく美容に意識を持ってくる
一旦、脚に意識を向けるのではなく
【スキンケア・ネイル・眉サロン・ヘアケア】
美容に意識を向けてみてください。
すると、
『最近肌が荒れてきたから、少し食べ物変えよう』
『今日はオシャレしてるから、歩くのが楽しい～』
『メイクのノリがよかったから姿勢よく堂々と歩こう！』
このように
脚が細くなる行動を
自然に日常でもできるようになります。
みなさんは
脚痩せに対して、脚が太いことに対して
考えすぎなんです。
正直言って
そんなに気にしているのは
自分だけ
なんですよ！
誰も見ていません。安心してください。
って言っても
気にしてしまうのが私たちなんですよね…。
もし、
脚トレを頑張っているのに
見た目が全然変わらなくて悩んだら、
一回脚のことについて考えることを休憩して
自分磨きをしてください❣
今回は
脚トレよりも大事な
マインド
についてお話ししました！
脚痩せに悩んだら
私のブログを見に来てください。
もしくは、
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相談などなんでも受け付けているので
いつでもメッセージ送ってください😁
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公式と言っていますが、
私が全て個人で運営しているLINEです！
定期配信は一斉送信になりますが、
ご連絡があれば手作業でお返事させていただいてます～✌
いただいたメッセージは
私個人との1対1のやりとりです。
ほかの方に公開されることはないので
ご安心ください♡
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
うらねぇ
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