2026-06

こんにちは、うらねぇです！ 今回は脚トレのことではなくて 私が 一番効果を実感した食生活 についてお話ししようと思います。 食事と聞くと、 『どうせ、タンパク質を良く食べる』 『ジャンクフードを我慢する』 『お菓子禁止』 を想像するかと思い...

こんにちは、うらねぇです！ いきなりですが、 外出した時に周りの女性で 引き締まってスラっとした脚を見ると 『自分の脚はなんで細くならないんだろう』 と1人で落ち込んで その日の気分が最悪になった経験はありませんか？ 実は、今こうして 脚や...

こんにちは、うらねぇです！ 今回は、 「寝ないと細くならないのはわかってる。」 でも、 どうしても寝ることができない人に向けて ✅睡眠の質のあげ方 ✅無理に寝ようとしなくても寝れる方法 ✅帰宅後の無駄な時間の削り方 についてご紹介します。 ...

こんにちは、うらねぇです！ 前のブログでは、 「脚太い人がしてるNG習慣」 を紹介したので、 今回は、 ”脚細い人がしてる習慣”について ご紹介します！ この記事を最後まで読めば 脚を細くするためにすべきことが 明確になり、 あなたの理想と...

こんにちは、うらねぇです！ いつも投稿や配信を見てくださり ありがとうございます。 いきなりですが、 ダイエットをして体重は落ちても 脚が細くならない…。 という現実に 悩まされていませんか？ 今回は、私が 【 高校の部活引退後に激太り…。...

こんにちは、うらねぇです。 今回は、 脚を細くしたいあなたに 脚トレよりも大事なこと についてお話します！ 今回の内容を理解すれば、 脚の太さを気にせず 周りの目も気にしない生活を 過ごすことができます!! ここで質問です！ あなたは この...

こんにちは、うらねぇです！ みなさんは、 『こんなに脚トレ頑張ってるのに、 なんで細くならないの！？』 とモチベが落ちそうになった経験はありませんか？ 私は何回もその経験をしたので 痛いほど気持ちはわかります。 そんなモチベが落ちそうな人た...

こんにちは、うらねぇです！ 早速ですが、みなさんは 骨格診断を知っていますか？ よくSNSでは、 『骨格別トレーニング』 『骨格に合う服の選び方』 『骨格に合わない靴』 などが紹介されていますね。 今回は、 自分の骨格を理解するだけでは 脚...

こんにちは！うらねぇです。 今回は、脚が痩せない人が共通してやってる NG習慣をご紹介します。 『筋トレをする時間がない』 『脚トレと食事制限をしてるのに全く痩せない』 という人はNG習慣をやってるのかも…。 この習慣をやらないようにするだ...

こんにちは、うらねぇです！ 夏が近づいてきてますね。 夏までに脚痩せしたいけど、 「3日坊主で脚トレ続かない…。」 「毎日3０分の脚トレ時間作れない。」 と感じていませんか？ 今回は、 『すべて完璧にやらなくても、脚痩せに成功した方法を』 ...