こんにちは、うらねぇです！
夏が近づいてきてますね。
夏までに脚痩せしたいけど、
「3日坊主で脚トレ続かない…。」
「毎日3０分の脚トレ時間作れない。」
と感じていませんか？
今回は、
『すべて完璧にやらなくても、脚痩せに成功した方法を』
ご紹介しますね。
ぜひ最後まで読んで
完璧主義を卒業してください！
完璧主義の人の特徴
完璧主義の人の特徴は、
『周りと比較して自分に自信がない人』
『自分に厳しい人』
『やることに常に全力で取り組む人』
そのような人は、
少しでもできないことがあると、
この世の終わりくらいの落ち込み方
をする人がほとんどです。
私も今まで
完璧主義でした。
当時は脚やせのために
毎日脚トレを30分必ずやって
鶏むね肉だけを食べる生活をしてました。
その結果、全然細くならなくて
『自分なんて、脚細くならない体質なんだ…。』
と、夜ベッドでまくらを濡らすくらい泣きました。
でも、その完璧主義をなくしたら
いつの間にか脚が-5ｃｍ細くなってて
体重も-１０㎏できていました。
「脚痩せを頑張ろう」と思う気持ちをやめた
なんでいつの間にか脚痩せに
成功したかというと、
脚痩せを頑張ることをやめました。
『脚が太いから筋トレ頑張らないと』
『細い人は自分よりもっと努力してる』
って思っていると、自分にどんどん自信がなくなっていきます。
頑張ることがダメというわけではないです。
考えすぎて自分に自信がなくなって
人生が楽しくないと感じるなら
頑張らないほうがいい！ と私は思います。
私が頑張ることをやめた理由は、
シンプルに、
毎日筋トレをして、食事制限をする生活が疲れた。
でも、一番の理由は
自分に自信をつけて、街中を歩く人たちから
注目される女性になりたかったんです！
頑張ることをやめてから
脚が太くて悩んでいる時間が少なくなって
美容や遊びに時間を使うようになりました。
休むことも大事
人間は頑張りすぎると、
いつか限界を迎えます。
その限界を迎えないためにも、
休むことも脚痩せには大切なことです。
休むというのは、
リフレッシュをするということです。
好きな服を着て、
ほしいものを買いに行ったり、友達と美味しいものを食べに行ったり
一旦楽しい時間に集中して
脚トレのことは忘れてください！
それで、家に帰ってきてから
今日楽しかったことを湯船につかりながら思い出して
脚のストレッチをして寝れば全然OK👌
まとめ
完璧主義の人は
✅周りと比べずに自分を見ること
✅頑張りすぎない
✅休むことも大事
ということを意識しながら、
生活してみてください。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
うらねぇ
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