こんばんは！うらねぇです
ついに！
みんなお待ちかねの
特別企画がはじまりました✨
記念すべき第１回目は
『アウトプットの重要性』
これを”テーマ”にお話しします！
「脚やせとアウトプットって関係あるの？」
「脚痩せにアウトプット必要なの？」
と思われるかもしれません。
私自身も今まで
SNSの情報ばかり見ているだけ(インプット)
しかしていませんでした。
アウトプットの大切さを
全く理解していませんでした。
今、あなたも
脚痩せに関する情報を
SNSやネットで調べて
「これやれば〇週間で〇㎏痩せる！」
「これ食べれば痩せる！」
「これが太る原因。」
というように”情報集め”。
つまりインプットは
たくさんやってきていますよね。
現代は、ネットで調べれば
脚痩せ情報なんて
あふれるほどたくさんあります。
そのネットで
脚痩せするための情報を集めている方が
ほとんどですよね。
でも、実際
それを集めてみてどうですか？
「これなら私もできそう！」
「なるほど、
これを意識して生活すればいいのか！」
と、その時はなったとしても
いざ実践してみたら
「あれ、意外ときつい…。」
「めんどくさいから今日はいいや。」
なんてことになってませんか？
私も、
脚やせを始めたころは
あなたと全く同じ状態になっていました。
特に今の時代は膨大な量の
情報で溢れていて、
どれだけ知識を増やしても
次から次へ新しい情報が、
ましてや意見が真逆なことも…。
一体何が正しい情報で
どれを信じるべきなのか？
結果的に
何をしたらいいのかわからない状態…。
そして何も変わらない自分。
「どうせ私なんて変わることできない…」
と諦めてしまう。
脚痩せの情報を
たくさんインプットしてきたのに
いつまで経っても
「やると決めたことが続かない」
「いつになっても自分の脚が変わらない」
といった状況になっていませんか？
もう、正解がわからない…。
そんな状態になっていることが
私にも痛いほどわかるのです。
誰の目も気にせず
ショートパンツやミニスカを履いて
堂々と街を歩きたい！
自分に自信が持てるようになって
一度きりの人生を思いっきり楽しみたい！
そう思って
たくさんの情報を色々試しても
全然うまくいかない。
「まず自分は何をしたら
脚が細くなるのか全然わからない…。」
あなたがその状態に
陥っている理由は
本当のアウトプットの重要性を
知らないからです。
脚痩せで
理想の脚を手に入れている人達はみんな
“小さなアウトプット”
を何より大切にしています。
このアウトプットは、まず初心者が
最初にやるべきことでありながら、
脚痩せ成功者でも
行う習慣の一つです。
それくらい大事なことなので
この記事を最後まで読んで
ぜひ有効活用してくださいね。
この記事を読めば
何一つ行動できないあなたも
アウトプットの壁を乗り越え、
誰よりも早く
ミニスカや短パンが履ける脚を
手に入れられます。
理想の脚を手に入れれば
自分に自信が
持てるようになり
友達から褒められ、
羨ましがられるでしょう。
ですが、
もしここまで聞いても
「アウトプットなんて意味あるの？」
「感想送っても細くならないじゃん？」
なんて、アウトプットを
バカにする人
は注意してください。
教わったことを素直に実践し、
自分の考えや行動を
変えようという姿勢がない人は
絶対に
ミニスカや短パンが履けるくらいの
細い脚を手に入れることはできません。
そんな姿勢ではあなたは変われず、
一生脚は太いままです。
そんなことには
絶対になってほしくないので
今回お話しする
アウトプットの本当の重要性を
しっかり理解して
この記事を読み終わったら
“すぐに”
実践してください。
ここで実践できるかどうかで
あなたの成功がかかっています。
その行動のある人は、
間違いなく脚痩せで
活きてきます。
正直、9割の人は
ここで行動できません。
あなたがもし
現状から抜け出したくて
その1割の成功者に
本気でなりたいなら、
今回の内容を
まずは実践しましょう。
それでは本題に入ります！
アウトプットが重要な理由
まず、アウトプットとは
学んだことを、言葉にしたりして
『自分の考えを表現する』
ことを言います。
このアウトプットが重要な理由は
インプットした知識を忘れてしまう
からです。
例えば
脚痩せの方法を知ったときに
それを
「なるほど」終わらせるのではなく
寝る前に5分でもいいから
実際にやってみる。
そして、
習慣化されるくらい理解する。
一時的に痩せれた人と
痩せた体型をキープできる人の違いは
”自分の頭で考えているか”です。
ただ言われたことをやる人と
意識的に行動している人では
考えている質と理解度が全く違います。
考える力は、
日々のアウトプットから鍛えられます。
バスケのシューティング練習を
イメージしてみてください。
実際に手を動かして練習し、
どこがいけないのか考えて修正することで
さらに実力をあげることができますよね？
これはバスケだけでなく
脚瘦せにも共通して言えることなんです。
「自分は今どこでつまづいてるのか？」
「どうしたら変われるのか？」
現状を把握して
どうすればうまくいくかを知るためには
実践とアウトプットしかありません。
言語化する習慣を
身につけていく必要があります。
人間の理解度
さっきも言いましたが、
今の世の中は脚痩せ情報が
星の数ほどあります。
あふれている脚トレ情報から
知識をどれだけ得ても
アウトプットしないとすぐに忘れて
全く頭に残りません。
あなたは
「エビングハウスの忘却曲線」
を知っていますか？
「そんなんしらん。」
という方が多いと思います。
エビングハウスの忘却曲線とは
人間が記憶をした瞬間から
どれくらいのスピードで
記憶が消えていくかを表したグラフです。
人間は
たった20分で
42％の記憶を失ってしまいます。
24時間後には
なんと74%も忘れるんです…。
せっかく覚えてたのに
ほぼ忘れてしまうんです。
学んだことを全部台無しに
しないために重要なのは
さっきの表の「復習」
になります。
それがまさに
『アウトプット』なんです！
アウトプットしなかったら
1ヶ月後には、すべて忘れてます。
人間の脳は
思った以上にポンコツです。
今までインプットばかりしていた方は
これだけは絶対に覚えておいてください。
インプットは
”アウトプット”して
はじめて意味を成します。
このインプットとアウトプットは
必ず”セット”で
やらないと意味がないんです。
それこそ
インプット2割：アウトプット8割
くらいでも構いません。
だからこそ
この記事を読み終わった後
アウトプットを忘れずにやってくださいね！
アウトプットって何するの？
アウトプットした方がいいのはわかったけど、
「具体的に何したらいいの？」
って思いますよね。
全然大丈夫ですよ。
本当に最初は
“なんでもいい”です。
そこに書いてある
内容の繰り返しや、まとめでもいいんです。
例えば、
このブログを読んで、
『アウトプットの重要性を
理解できました！』
それだけでも
十分なアウトプットです。
この最初のたった一言が、
次のアウトプットにつながるのです。
今日せっかくアウトプットの
重要性を知ったあなたが
もし、
アウトプットの内容で
さらに悩んで結局行動しなければ
現状から何一つ変わりません。
まずは何でもいいから
アウトプットしましょう。
それでは
今日のアウトプットです。
【今日のワーク🍀】
Q.この記事を読んで
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例）「今日からアウトプット実践してみる！」
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小さなアウトプットを積み重ねることで
あなたの力へと変わっていきます。
ここで行動できないと
現状は何一つ変わりません。
一歩行動することで
あなたの今後の人生を大きく変えてくれます。
うらねぇと一緒に今すぐ行動しよ！
あなたの脚痩せが成功することを
心から願ってます🍀
それではまた明日20:00にお会いしましょう✨
うらねぇ
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