こんにちは、うらねぇです！
早速ですが、みなさんは
骨格診断を知っていますか？
よくSNSでは、
『骨格別トレーニング』
『骨格に合う服の選び方』
『骨格に合わない靴』
などが紹介されていますね。
今回は、
自分の骨格を理解するだけでは
脚は変わらない理由について
お話しします！
まず、
骨格について知らない人のために
説明します。
骨格とは
人間には
大きく分けて３種類の骨格に分けられています。
1,ストレートタイプ
骨格ストレートタイプは「筋肉にハリがあり、グラマラスで存在感のあるメリハリボディ」です。
✅上半身に重みがある
✅首はやや短め。鎖骨はあまり目立たない
✅バストの位置高め
✅腰の位置が高いため脚が長く見えやすい
✅手のひらに厚みがある
✅手首が細め
✅ひざ下はスラっと細い
2,ウェーブタイプ
骨格ウェーブタイプは「曲線的で、柔らかくはかない美しさ」です。
✅上半身が華奢
✅下半身にボリュームがいきやすい
✅首が長め。鎖骨は細くくっきりと出ている
✅バスト位置と腰の位置は低め
✅手のひらが薄い
✅ひざ下に脂肪がつきやすい
3,ナチュラルタイプ
骨格ナチュラルタイプは「筋肉や脂肪の存在感よりも、骨や筋肉の発達が際立つ、スタイリッシュなボディライン」です。
✅全体的にフラットな印象
✅首筋のすじが目立ちやすく、骨格は太くくっきりと大きく出る
✅肩幅がしっかりしている
✅手のひらが大きい
✅関節が大きくて目立ちやすい
この3種類です。
しかし、この骨格を理解したところで
脚が細くなるとは限りません。
骨格以外に理解したほうがいいこと
みなさんは骨格を意識しすぎていませんか？
確かに
骨格を意識することは
すごく大事なことではあるんですが、
それ以外にも大事なことがあります。
それは、
自分の
【脂肪タイプ・筋肉タイプ・むくみタイプ】
を知ることです。
最初にもお伝えしましたが、
骨格を理解するだけでは、脚は細くなりません。
『骨格だけ知ってれば大丈夫でしょ』
『そんなの知ってどうするの？』
そう思った方
私も昔、脚痩せに悩んでいた時期は
同じ考えをしていました。
でも、自分の骨格を知っても
何年も脚の太さに悩まされてきて
骨格以外にも何か原因があるはずと思い
毎日暇さえあれば携帯で脚痩せについて調べてきました。
やっとの思いで見つけたのが、
【脂肪タイプ・筋肉タイプ・むくみタイプ】この3つです！
この３つを理解したうえで脚トレをしたら
あらびっくり、
２週間で太もも-3cmできたんです。
この３つのタイプを理解しないまま
脚トレをしても、
『なんでこんなに頑張ってるのに細くならないの』
『毎日30分も有酸素運動してるのに内もものお肉ついてるままなの』
『自分の骨格のトレーニングやってるんだけど全然変わらん…。』
なんてことが起こります。
みなさんには
そういう悲しい思いをしてほしくありません。
私は悩んでいる人のために
何かできないかと思い考えました。
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よろしくお願いします🍀
ご連絡はいつでも
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今回はここまで！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
うらねぇ
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