こんばんは！うらねぇです
ついに！
皆さん待望の特別企画がはじまりました✨
記念すべき第１回目は
『アウトプットの重要性』
これをテーマにお話しします！
「脚やせとアウトプットって何が関係するの？」
「脚痩せにアウトプット必要なの？」
と思われるかもしれません。
私自身も今まで
インプットばかりしていたので
アウトプットの大切さを
全く理解していませんでした。
今読んでいるあなたも
脚痩せに関する情報を
SNSやネットで自分で調べ
「これやれば〇週間で〇㎏痩せる！」
「これ食べれば痩せる！」
「これが太る原因。」
というように”情報集め”
つまりインプットは
たくさんやってきてると思います。
現代は、ネットで調べれば
脚痩せ情報なんてあふれるほどたくさんあります。
そのネットで
脚痩せするための情報を得ている方が
ほとんどですよね。
でも、実際
それを集めてみてどうですか？
「これなら私もできそう！」
「なるほど、これを意識して生活すればいいのか！」
とその時はなったとしても
いざ実践してみたら
「あれ、意外ときつい…。」
「めんどくさいから今日はいいや。」
なんて状況になっていませんか？
実は私も、
脚やせを始めたころは
あなたと全く同じ状況になっていました。
特に今の時代は膨大な量の
情報で溢れかえっています。
どれだけ知識を増やしても
次から次へ新しい情報が、
ましてや意見が真逆なことも…。
一体何が正しい情報で
どの発信者を信じるべきなのか？
結果的に何をしたらいいのかわからない状態…。
そして何も変わらない自分。
そんな状況が続き
「どうせ私なんて変わらない。」
と諦めてしまう。
脚痩せの情報はたくさんインプットしてきたのに
いつまで経っても
「やると決めたことが続かない」
「いつになっても自分の脚が変わらない」
といった状況になっていませんか？
もう、正解がわからない。
そんな状態になっていることが想像できます。
誰の目も気にせず
ショートパンツやミニスカを履いて
堂々と街を歩きたい！
自分に自信が持てるようになって
一度きりの人生を思いっきり楽しみたい！
そう思って
たくさんの情報を色々試しても
全然うまくいかない。
「まず自分は何をしたら
脚が細くなるのか全然わからない…。」
今回はそんなあなたに
脚痩せに成功する人と
挫折して失敗してしまう人の差をお伝えします。
それは
「アウトプット」です。
とは言っても
何も特別なことではありません。
学んだことを
自分の言葉でまとめたり
実際にやってみて
感じたことを書いたりするだけです。
それも大きなことを書くのではなく
『小さなこと』で十分なんです。
これができれば、あなたは無理なく
理想の身体に近づくことができます。
なので今回お話しする
『アウトプットの重要性』
を理解して”即実践”してください。
ここですぐ行動できる人だけが
これから先の人生を
大きく変えられるでしょう。
それでは本題に入ります！
アウトプットが重要な理由
まず、アウトプットとは
”自分の言葉で相手に伝えること”
を言います。
このアウトプットが重要な理由は
・自分で考えて修正する力がつく
・頭の情報を整理できる
以上の2つです。
例えば
脚痩せの知識を知ったときに
それを
「なるほど」終わらせるのではなく
ちゃんと自分の生活に合わせて
落とし込んで実際に試してみる。
そして、人に教えられるくらい理解する。
一時的に痩せれた人と痩せた体型をキープできる人の違いは
”自分の頭で考えているか”です。
ただ脳死で言われたことをやる人と
意識的にアウトプットしている人では
考えている質と理解度が全く違います。
考える力は、
日々のアウトプットから鍛えられます。
バスケのシューティング練習を
イメージしてみてください。
実際に手を動かして練習し、
どこがいけないのか考えて修正することで
さらに実力をあげることができますよね？
これはバスケだけでなく
脚瘦せにも共通して言えることなんです。
「自分は今どこでつまづいてるのか？」
「どうしたら変われるのか？」
現状を把握して
どうすればうまくいくかを知るためには
実践とアウトプットしかありません。
言語化する習慣を身につけていく必要があります。
頭の情報を整理できる
先ほども言った通り
今の世の中は脚痩せ情報が
星の数ほどあります。
でも、あなたに本当に必要な情報は
その中のほんの一部だけなんです。
あふれている情報から
自分に必要な情報を抜き出すには
まずは継続できるかが大事です。
もちろんその中には、
自分に合わない方法もあるかもしれません。
なので、自分で実際にやってみて
「継続できそう」と思ったことだけを残します。
また、どんなに評判が良くても
「これは自分には合わないな」
と思ったらそれでOK。
ほかの人が成功した方法が必ずしも
自分に合っているとは限りません。
実践を繰り返すうちにあなたの中で
無理のない方法や情報だけが集まり
「自分だけの正解」が出てきます。
そして、自分でアウトプットする事で
忘れることを防ぎます。
脚痩せの知識をどれだけ得ても
アウトプットしないとすぐに忘れて全く頭に残りません。
あなたは
「エビングハウスの忘却曲線」
を知っていますか？
エビングハウスの忘却曲線とは
人間が記憶をした瞬間から
どれくらいのスピードで
記憶が消えていくかを表したグラフです。
人間は
たった20分で42％の記憶を失ってしまいます。
24時間後には
なんと74%も忘れます。
このままではせっかくの学びが
全部台無しになってしまいます。
これだけの知識を失っては
非常にもったいないです。
ですが、
復習することで防ぐことができます。
そこで重要なのが…
『アウトプット』なんです！
上の図のように
ただ聞いて見て学ぶだけでは
知識として吸収できるのは20%以下。
学んだことを誰かと共有したり
自分の言葉でまとめたりすると
ただ読むより
記憶に残りやすくなります。
アウトプットをするのとしないのでは
知識の定着率に差が出るのです。
せっかく貴重な時間をかけて
学んだことを無駄にしないために
アウトプットが非常に重要なのです。
今までインプットばかりしていた方は
これだけは絶対に覚えておいてください。
「インプット」は”アウトプット”して
はじめて意味を成す
このインプットとアウトプットは
必ず”セット”で
やらないと意味がありません。
それこそ
インプット2割：アウトプット8割
くらいでも構いません。
だからこそ
この記事を読み終わった後
アウトプットを忘れずにやってくださいね！
アウトプットって何するの？
アウトプットした方がいいのはわかったけど、
「具体的に何したらいいの？」
って思いますよね。
それは、先ほどもお伝えした通り、
小さなことからで大丈夫です。
アウトプットの手順
1:SNSの情報や、うらねぇの記事を読んで知識を”インプット”する。
2:感じたことをメモする。
3:うらねぇの公式LINEに”アウトプット”する。
4:学んだことを誰かに話す。
ここで大切なのは、
自分から主体的に行動すること
「これで合ってるかな？」
と不安に思っても、まずはやってみる事です。
私がこれから発信する記事には
最後に簡単なアウトプットワークを用意しています。
さっそく今日学んだことをアウトプットして
自分で考える力を身につけましょう！
それでは
【今日のワーク🍀】
Q.この記事を読んで「学んだこと・感じたこと」
例）「今日からアウトプット実践してみる！」
など気軽に書いてね。
脚痩せを成功させるためにはアウトプットは必須‼
下の画像をタップで
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本日のワークはこちらから
⇩⇩⇩
小さなアウトプットを積み重ねることで
あなたの力へと変わっていきます。
ここで行動できないと
現状は何一つ変わりません。
一歩行動することで
あなたの今後の人生を大きく変えてくれます。
うらねぇと一緒に今すぐ行動しよ！
あなたの脚痩せが成功することを心から願ってます。
それではまた明日20:00にお会いしましょう✨
うらねぇ
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