こんにちは！ うらねぇです。
今回は、
脚瘦せには必須の
脚のトレーニング方法についてお話します！
突然ですが、
毎日きつい脚トレと有酸素運動してるのに
『一向に脚が細くならない』
『逆に太くなってるんだけど…』
と思った経験ありませんか？
今回お話しする
脚のトレーニング方法を理解すれば、
もう脚が痩せないなんて
悩むことはなくなります。
さらに、正しい脚トレ方法を理解することは
食べても太りにくい身体づくりに
おいても大きな力を発揮します。
なぜなら脚トレは
人によって痩せやすい方法が
変わるからです。
反対に、
正しい脚トレ法を知らないままだと
毎日つらい思いして頑張っているのに
全然細くならないどころか、
やればやるだけ
太くなったりします。
良かれと思って
やっていた脚トレ方法が
全く無意味になるなんて
絶対に避けたいですよね。
この記事を最後まで読んで
自分に合った脚トレ方法を
学んでいきましょう！
脚トレって？
脚トレと聞いて
何を思い浮かべますか？
✅スクワッド、ランジ、ヒップリフト
✅痩せやすい身体づくり
✅脚が太いと全身が太く見える
こんなところでしょうか。
このように脚トレ方法を間違えて覚えていると
一向に細くなることなんてできず、
やっても無駄になってしまいます。
このように
正しい脚トレ方法が大切だ
ということは
なんとなく
理解している方も多いですね。
では、正しい脚トレ方法って
骨格だけではないことは知っていますか？
「…？！」
そうなんです！
脚って、
骨格別にトレーニングをすると
細くなれると思っている人が多くて
案外、
それだけでは脚を変えることができない
ということが知られていないんです。
ここからは
骨格以外の脚のタイプについて
解説していきます。
脚のタイプを知らないと太くなる
あなたは
自分の脚のタイプについて理解していますか？
『脚のタイプってなに？』
『骨格だけ知ってれば痩せるでしょ？』
こんな感じで
骨格別の脚トレだけをすればいいと思っていませんか？
骨格以外のタイプを知らないと
逆に太くなったり、
一向に細くならない
なんてことになります。
そのために、
自分のタイプに合わない脚トレをしても
目指している脚の細さになることはない
ので骨格だけではなくタイプを知ることが重要です。
3つの脚タイプ
『自分の脚タイプ教えてよ！』
ってなりますよね。
脚のタイプは3種類あります。
1,脂肪タイプ
2,筋肉タイプ
3,むくみタイプ
3つのタイプでは
脚のトレーニングをする順番が異なります。
その順番を正しくすることで
一生コンプレックスで隠してきた脚が
劇的に細くなっていきます。
自分の脚のタイプを知りたい人は
下のURLをクリックして診断してみてね！
https://lin.ee/TMgkJrN: 脚トレ頑張るだけ太る太もも脚痩せは
骨格別にトレーニングをするだけではできないです。
タイプも知ることも大事ということを
覚えておいてください！
今回の話はここまで！！
最後まで読んでくださいり
ありがとうございました！
うらねぇ
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