ulala_ashiyase_diet

こんにちは、うらねぇです！ みなさんは、 毎日しっかり寝ているはずなのに、 朝起きると脚がパンパン。 夕方になるとふくらはぎが重くてだるい。 そんな悩みを抱えている人はいませんか？ 実は、 脚が太くなる原因のひとつが 「睡眠の質の低下」 で...

こんにちは！うらねぇです 突然ですが、 脚が太くなる原因を知っていますか？ 脚が太くなる原因は ・むくみ ・水分不足による血流低下 ・老廃物が溜まる ・塩分過多で水分が脚に溜まる この理由から脚は太くなっていきます。 でも実は、 水の飲み方...

こんにちは！うらねぇです。 突然ですが 『上半身はすぐ痩せるのに、下半身が全然細くならない。』 『毎日マッサージしてるのに効果が出ない…。』 『脚トレを毎日30分以上してるのに全然引き締まらない！』 と思っている人はいますか？ それ、 脚の...

こんにちは、うらねぇです！ 今回は脚トレのことではなくて 私が 一番効果を実感した食生活 についてお話ししようと思います。 食事と聞くと、 『どうせ、タンパク質を良く食べる』 『ジャンクフードを我慢する』 『お菓子禁止』 を想像するかと思い...

こんにちは、うらねぇです！ いきなりですが、 外出した時に周りの女性で 引き締まってスラっとした脚を見ると 『自分の脚はなんで細くならないんだろう』 と1人で落ち込んで その日の気分が最悪になった経験はありませんか？ 実は、今こうして 脚や...

こんにちは、うらねぇです！ 今回は、 「寝ないと細くならないのはわかってる。」 でも、 どうしても寝ることができない人に向けて ✅睡眠の質のあげ方 ✅無理に寝ようとしなくても寝れる方法 ✅帰宅後の無駄な時間の削り方 についてご紹介します。 ...

こんにちは、うらねぇです！ 前のブログでは、 「脚太い人がしてるNG習慣」 を紹介したので、 今回は、 ”脚細い人がしてる習慣”について ご紹介します！ この記事を最後まで読めば 脚を細くするためにすべきことが 明確になり、 あなたの理想と...

こんにちは、うらねぇです！ いつも投稿や配信を見てくださり ありがとうございます。 いきなりですが、 ダイエットをして体重は落ちても 脚が細くならない…。 という現実に 悩まされていませんか？ 今回は、私が 【 高校の部活引退後に激太り…。...

こんにちは、うらねぇです。 今回は、 脚を細くしたいあなたに 脚トレよりも大事なこと についてお話します！ 今回の内容を理解すれば、 脚の太さを気にせず 周りの目も気にしない生活を 過ごすことができます!! ここで質問です！ あなたは この...

こんにちは、うらねぇです！ みなさんは、 『こんなに脚トレ頑張ってるのに、 なんで細くならないの！？』 とモチベが落ちそうになった経験はありませんか？ 私は何回もその経験をしたので 痛いほど気持ちはわかります。 そんなモチベが落ちそうな人た...