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こんにちは、うらねぇです！ 早速ですが、みなさんは 骨格診断を知っていますか？ よくSNSでは、 『骨格別トレーニング』 『骨格に合う服の選び方』 『骨格に合わない靴』 などが紹介されていますね。 今回は、 自分の骨格を理解するだけでは 脚...

こんにちは！うらねぇです。 今回は、脚が痩せない人が共通してやってる NG習慣をご紹介します。 『筋トレをする時間がない』 『脚トレと食事制限をしてるのに全く痩せない』 という人はNG習慣をやってるのかも…。 この習慣をやらないようにするだ...

こんにちは、うらねぇです！ 夏が近づいてきてますね。 夏までに脚痩せしたいけど、 「3日坊主で脚トレ続かない…。」 「毎日3０分の脚トレ時間作れない。」 と感じていませんか？ 今回は、 『すべて完璧にやらなくても、脚痩せに成功した方法を』 ...

こんにちは！　うらねぇです。 今回は、 脚瘦せには必須の 脚のトレーニング方法についてお話します！ 突然ですが、 毎日きつい脚トレと有酸素運動してるのに 『一向に脚が細くならない』 『逆に太くなってるんだけど…』 と思った経験ありませんか？...

こんにちは、うらねぇです！ 突然ですが、 毎日ストレッチをしていますか？ 実はストレッチって 脚痩せのために最も重要なトレーニングなんです！ ストレッチは、 ✅骨盤を正しい位置に戻してくれる ✅姿勢の改善をしてくれる このような役割がありま...

こんにちは、うらねぇです！ 今回 あなたが理想体型を 手に入れるためにとても重要なことを お伝えします！ 現在もゆる～い脚トレだけで、 体型キープをできています！ ですが、その裏には 様々な失敗をした過去があります… そんな失敗をもとに 理...

こんにちは！ 小3から25歳までバスケットボールガチ勢だったうらねぇです。 今回は 私が脚痩せをしてきて、 失敗したこと についてお話します！ 皆さんに質問です！ 『爆速で体重を落とせる方法があります！』 『これをやると1日で-5cm脚が細...

今からお伝えする話は 卒業アルバムを見たときに自分の脚が 周りの女の子と比べて一番太いことに気づいて絶望した時、 色々なダイエット方法を試してもうまくいかなかったが、 自分の脚痩せ方法を見つけて ミニスカートが着れた嬉しさから自信がついた ...